Я стала более свободной, гибкой, дипломатичной и стабильной. Улучшила планирование и свою организованность. Я стала лучше заботиться о себе и о тех, кем дорожу. По мере исчезновения страхов, которых я раньше не осознавала так ясно, как сейчас, в то время как они меня довольно сильно отягощали, я обрела большее чувство реальности, более прочную связь с миром, большую уверенность в себе, доверие к миру и к своим силам.

Внимательность к тому, что я говорю. Доброжелательное отношение. Обратная связь. Искренность. Поддержка. Удивило то, что длительность сеанса могла превышать обычный терапевтический час, если это требуется для логического и эмоционального завершения разговора.

У нас было взаимодействие в два этапа с перерывом) сначала я пришла с одним запросом. Мне было плохо, я понимала что хотела бы что-то поменять, но я не знала, как найти силы для изменений. Переезд в отдельную квартиру и расставание с парнем казались мне чем-то очень тяжелым и невыполнимым. Мы разбирали и учились замечать, как бы мне хотелось и что вообще такое моё «хорошо». Наверное, главным показателем изменений было моё решение переехать и найти смелость взять ответственность за свою жизнь)

Когда я снова вернулась в терапию, я была на пороге очередных изменений: запрос был воплощен, я переехала и начинаю все сначала. Но не знала, что делать и к чему идти, потому что по-новому было непонятно, по-старому — уже в прошлом. С тех пор прошло уже достаточно много времени, и я могу точно сказать, что я научилась замечать то, что мне не нравится и озвучивать это без страха и понимать, куда я хочу двигаться дальше. Наверное, понимание себя и способность замечать свои паттерны и осмысливать их и стали результатом нашей работы

Смерть близкого друга оставила тяжесть, с которой казалось невозможно справиться

Я часто ловила себя на мыслях, что не делаю «достаточно», могла бы поступить иначе, и этот внутренний критик не давал покоя

Анна помогла мне остановиться, услышать, что происходит внутри, и посмотреть на ситуацию по-новому — без обвинений и осуждения

Постепенно стало легче говорить о своих чувствах, отстаивать границы и понимать, чего хочу я на самом деле

Теперь из хаоса мыслей действительно получилось сложить ясную картину жизни

В голове по полочкам все разложилось и меньше стресса стало, начал ценить себя

Искреннее желание помочь

Сомнения были, ты до сих пор единственный психолог, к кому я ходил, преодолеть помогло желание что-то поменять в своей жизни

Структурированность 

Я перестал винить себя во всем, принял свои недостатки

К сожалению, я не так открыт к своиму кругу общения, родным, мало кто знает о том, что у меня есть проблемы

Тебе точно станет лучше после сеанса, это того стоит

Нечего дополнить, все супер

10/10, я не знаю, что дополнить

Доверие

Какое главное изменение ты заметила в себе после наших встреч?

- Я стала более уверенной в себе, и стала лучше понимать свои чувства и желания.

Что в моём подходе оказалось для тебя самым полезным или необычным?

- То, что я всегда уверена, что любая проблема, с которой я приду, будет встречена с пониманием. Возможность посмотреть на беспокоящую ситуацию с разных сторон.

Были ли у тебя сомнения перед записью, и что помогло их преодолеть? 

- Перед записью были сомнения, так как на тот момент уже некоторое время находилась в поиске специалиста, пробовала и не могла найти того, с кем бы чувствовала себя достаточно комфортно.

Как одним-двумя словами ты описала бы своё состояние «до» и «после» сессий?

- До: потерянная, депрессивная, нет понимания как себе помочь. После: более уверенная в себе, смелая, открытая.

Какую конкретную ситуацию из жизни ты смогла решить благодаря нашей работе?

- Благодаря работе смогла избавиться от депрессивных состояний, чувства вины и чрезмерного анализа, связанного с утратой близкого человека.

Что первым делом заметили твои близкие или коллеги и что они сказали?

- Примерно через месяц работы мои друзья и коллеги заметили, что я стала более открытой и общительной. Были те, кто захотел начать ходить к психологу.

Если бы тебе нужно было порекомендовать меня другу, какую фразу ты бы использовала?

- Могу порекомендовать хорошего специалиста, с которым комфортно, не страшно раскрываться и говорить о любых проблемах.

Что понравилось в формате встреч (длительность, место встреч, задания или отсутствие их между сессиями)?

- В формате встреч больше всего нравится удобство места, уютные кабинеты и длительность сессии.

Что могло бы сделать процесс ещё комфортнее или эффективнее для тебя?

- Нет ответа.

Какое одно слово приходит в голову, когда ты думаете о нашем сотрудничестве?

- Принятие. 

От себя: Для меня Анна стала тем специалистом, с которым я захотела остаться для работы над проблемами, с которыми годами жила в тревожности. Она умеет расположить к себе и помочь раскрыться, с ней очень комфортно работать. В терапии я стала более открытой и уверенной в себе, через работу, с правильными вопросами и возможностью посмотреть на ситуацию с разных сторон, я научилась лучше понимать и слышать себя.

Пожалуй, осознанность. Начал понимать источник большей части моих проблем и сложностей, что помогло искать пути их решения. Останавливать себя в моменты самобичевания. Искать причины своих решений и поступков (глубокие причины) и переосмысливать их.

Необычно было то, что я представлял сеансы более рациональными по своей сути. Чем-то похожими на диалог с профессором. Твой подход, по моим ощущениям, больше опирался на чувственный опыт и ты весьма точно могла описать мои переживания. Это оказалось очень полезно.

Были. Я скептически относился к этой идее и пугала перспектива ещё отыскать "своего" психолога, а также рассказывать многое о себе, даже то, что не нравится. Помогла жена и ее личный опыт психотерапии, а также ее терпение.

"До" - апатия, тревожность. "После" - осознанность, облегчение.

Смог выставить границы в отношениях с родственниками, четко определять свою позицию. При этом без негатива и давления. Без агрессии. Просто научился идти с ними на диалог.

Уверенность. Не только в поведении, а в понимании что со мной происходит, как это мешает и в каком направлении двигаться. А также начавшиеся попытки ставить себя на первое место, а не заталкивать на последнее.

"Мне она очень помогла. В ней ощущается профессионализм и что она действительно вкладывается в то, что делает, искренне желая помочь."

Длительность подкупила. Я опасался, что психолог может закончить сеанс минута в минуту, даже если именно сейчас удалось что-то "сдвинуть". А так я чувствовал себя куда спокойнее. И ещё понравилось, что мы части начинаем встречи с простого диалога. В частности, я могу спокойно поинтересоваться как твои дела, узнать что-то о прошедшей неделе и уловить твое настроение. Это вызывает чувство доверия и уюта.

Надо как-то сдвинуться дальше просто понимания что и как можно было (и будет) сделать. Как минимум, осознать как конкретно я смогу это сделать и смогу ли. Чтобы не возникало ощущение, что я понял путь, узнал ответ, но ко мне он не применим. Ну, и пожалуй, я буду иногда печеньки приносить. Станет комфортнее, если ты тоже будешь угощаться)

Гармония